Câu 1: Chế độ ăn uống cân bằng cần
- A. Phối hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau
- B. Các loại thực phẩm có lượng thích hợp
- C. Ăn nhiều rau xanh, hạn chế hoặc không ăn thịt cá
D. Cả A và B
Câu 2: Lượng nước trong cơ thể chiếm khoảng bao nhiêu trong lượng cơ thể?
A. Hai phần ba
- B. Ba phần ba
- C. Hai phần hai
- D. Bốn phần ba
Câu 3: Đâu không phải vai trò của nước?
- A. Giúp tiêu hóa thức ăn, hòa tan chất dinh dưỡng và bài tiết chất thải.
- B. Giúp làm mát cơ thể khi thoát mồ hôi.
- C. Giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.
D. Giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng sống.
Câu 4: Chúng ta cần uống khoảng bao nhiêu lít nước mỗi ngày?
- A. 1 lít
- B. 1,5 lít.
C. 2 lít.
- D. 2,5 lít.
Câu 5: Những loại thực phẩm chứa nhiều đường cần hạn chế là
A. Nước ngọt
- B. Cơm
- C. Rau xanh
- D. Các loại hạt
Câu 6: Vai trò của chất xơ đối với cơ thể là
- A. Giúp dạ dày co bóp mạnh hơn.
B. Cung cấp chất xơ, nhanh no và phòng tránh táo bón.
- C. Bổ mắt, răng, lợi khỏe mạnh.
- D. Cung cấp năng lượng.
Câu 7: Để xây dựng chế độ ăn lành mạnh người ta dựa vào đâu?
- A. Thời tiết
- B. Thời gian
- C. Số học và hình học
D. Tháp dinh dưỡng
Câu 8: Uống nước đúng cách là
- A. Chờ đến lúc thật khát mới uống nước.
- B. Uống càng nhiều nước càng tốt.
- C. Mỗi ngày uống nước một lần.
D. Thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Câu 9: Vì sao thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán cung cấp nhiều năng lượng nhưng chúng ta lại được khuyên không nên ăn chúng thường xuyên?
- A. Vì những loại thức ăn đó rất đắt
B. Vì chúng chứa chất béo không tốt cho cơ thể
- C. Vì chúng khiến trẻ em chậm phát triển chiều cao
- D. Vì chúng khiến da nhanh lão hóa
Câu 10: Nước được thải ra ngoài cơ thể qua những đường chính yếu nào?
- A. Mồ hôi
- B. Nước tiểu
- C. Ngủ
D. A và B đúng
Câu 11: Để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cần ăn đủ bữa và
- A. Phối hợp nhiều loại thức ăn
- B. Ăn rau xanh, quả chín và uống đủ nước
- C. Sử dụng hợp lí thức ăn có nguồn gốc từ động vật và thực vật
D. Cả A, B, C
Câu 12: Chất béo từ................không tốt cho tim mạch
- A. Hạt vừng
B. Mỡ lợn
- C. Lạc
- D. Đậu nành
Câu 13: Vai trò của vi-ta-min như A, B1, C,… đối với cơ thể là
- A. Giúp dạ dày co bóp mạnh hơn.
- B. Cung cấp chất xơ, nhanh no và phòng tránh táo bón.
C. Giúp mắt, răng, lợi, da,… khỏe mạnh.
- D. Cung cấp năng lượng.
Câu 14: Để có một chế độ ăn uống lành mạnh cần hạn chế những loại thức ăn nào?
- A. Thức ăn chế biến sẵn
- B. Thức ăn nhiều dầu mỡ, muối
- C. Đồ ngọt
D. Cả 3 đáp án trên
Câu 15: Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật?
- A. Chất béo từ động vật có nhiều thành phần cần thiết cho cơ thể nhưng không tốt cho tim mạch
- B. Chất béo từ thực vật cơ thể dễ hấp thụ, tốt cho tim mạch nhưng thiếu một số chất dinh dưỡng
- C. Khi kết hợp chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật giúp các món ăn ngon hơn
D. Cả A và B
Câu 16: Khi chúng ta cảm thấy khát nước tức là
A. Cơ thể đang thiếu nước.
- B. Cơ thể đang thừa nước.
- C. Cơ thể thiếu nước trầm trọng.
- D. Cơ thể thừa quá nhiều nước.
Câu 17: Tại sao cần phải ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món?
- A. Vì ăn nhiều một món sẽ chán.
- B. Vì mỗi khoảng thời gian khác nhau, cơ thể cần cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau.
C. Vì không có một thức ăn nào có thể cung cấp đầy đủ chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.
- D. Tất cả các đáp án trên.
Câu 18: Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và động vật?
- A. Chất đạm từ động vật có nhiều thành phần cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể khó hấp thụ
- B. Chất đạm từ thực vật cơ thể dễ hấp thụ nhưng thiếu một số chất dinh dưỡng
- C. Khi kết hợp chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và động vật giúp các món ăn ngon hơn
D. Cả A và B
Câu 19: Vì sao trẻ em được khuyên là không nên thường xuyên uống nước ngọt?
- A. Vì những loại thức ăn đó rất đắt.
B. Vì chúng khiến trẻ em chậm phát triển chiều cao.
- C. Vì chúng chứa rất ít chất dinh dưỡng, vi-ta-min và chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
- D. Vì chúng khiến da nhanh lão hóa.
Câu 20: Tại sao nước không thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào nhưng lại rất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể?
- A. Nước giúp hòa tan các chất dinh dưỡng, chất khoáng để cơ thể dễ dàng hấp thụ
- B. Nước giúp loại bỏ các chất cặn bã
- C. Nước giúp gia tăng tuổi thọ
D. Cả A và B
0 Comments:
Đăng nhận xét